ストレートネックや頑固なコリに評判のスローコアピローですが、
- 効果が出ないパターン
- 買わない方がいいパターン
このような側面もあります。
公式サイトの説明やスローコアの実践ブログではいい事ばかりが目立つので、実際に使ってみないと気づけない面です。
今回は、実際に私が2014年から使い続けた経験をもとに
- 効果が出ない人
- 買わない方がいい人(=使えない人)
をまとめました。
購入を検討している方は、1度内容をチェックしてみてくださいね。
スローコアで効果が出ないタイプの人
下記のような方だと効果は期待できません。
- 寝るだけで解消できる枕を探している
- 付属のテキストを読むつもりがない
- 1日10～15分程度の時間を確保できない
逆に、上記の項目に当てはまらない方は試してみる価値ありです。
エクササイズのページは、大きめの文字と理解しやすい画像で作られているので、ストレスなく読むことができます。
ずっと続けるのが基本ですが、1度症状が軽くなってからはたまにしか使っていません
スローコアピローを使わない方がいい人
しっかりエクササイズしたいという人でも、体の状態によっては使わない方がいい、買わない方がいいという人もみえます。
- 仰向けになれない
- 事故や持病で首に異常がある
- 膝を伸ばして寝られるスペースがない
このような状態の人は、私の経験上、スローコアピローを買ったり使ったりしない方がいいです。
8割以上のエクササイズが仰向けの状態で行うので、仰向けで寝られないと効果がありません。
持病や首にケガをしている場合は主治医に相談してください
最後にスペースです。
スローコアエクササイズは、枕で首を牽引しながら行うのがポイントなので、膝を伸ばして仰向けで寝ることができるスペースが必要です。
画像：スローコアフルパックEX
フローリングに直接寝ると背中が痛くなるので、私は100円均一で買った連結マットを使っています。(↓の画像)ヨガマットがあれば最高です。
体が沈み込むようなベッドは適していませんが、硬めのマットレスで試したところ大丈夫でした。
連結マットを敷くのが面倒な時は、ベッドでエクササイズをしています。正確がめんどくさがりなので、実はベッドでスローコアエクササイズをする方が多いです。
まとめ：効果がない人・買わない方がいい人
ここまでをまとめておきます。
- 仰向けになれない
- 持病やケガなど首に異常がある
- 膝を伸ばして寝られるスペースがない
やってみれば分かりますが、エクササイズは難しいものではなく、1週間程度で流れを覚えることができます。
体を正常な状態に保つための筋トレも用意されていますが、私は面倒なのでやっていません。
それでも首や肩はスッキリしているので、「そのうち」やります。
もちろん筋トレもやったほうがいいですよ
2014年からスローコアピロー使ってきた体験をもとに、効果がでない人と買わない方がいい人をまとめてきました。
当てはまる人は購入しない方がいいと思います。逆に当てはまらなかった人はぜひ試してみてください。
結果を焦らず1か月実践すれば、体調の変化を実感することができるはずです。
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